Кoфeин   — любимый «нaркoтик» oфисныx рaбoтникoв. И   отказ от   него может стать настоящей головной болью, в   прямом смысле этого слова, рассказывает Мерлин Томас, профессор медицины из   австралийского Университета Монаша.

Кофеин   — это стимулятор, который быстро проникает в   наш мозг и   блокирует рецепторы, притупляющие его работу. После чашки кофе мы   чувствуем умиротворение, сосредоточенность и   легкую эйфорию, что позволяет улучшить работу над определенными задачами и   снять сонливость. Однако это светлая сторона действия кофеина.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Главный его недостаток в   том, как мы   себя чувствуем, не   получая его привычную дозу. Из-за ожидаемых максимумов активности мозга после чашки кофе, минимумы без него кажутся длиннее и   глубже.

Еще одна проблема заключается в   том, что кофеин вызывает привыкание. Когда мы   не   получаем то, к   чему привыкли, мы   чувствуем себя усталыми, невнимательными, раздражительными и   капризными. Это можно назвать «кофеиновым отходняком». Многие люди регулярно пьют напитки с   кофеином, чтобы избежать подобного чувства.

Самым распространенным симптомом отказа от   кофеина являются боли в   области лба, висков и   затылка. Как правило они короткие, обычно длятся день или два, но   иногда могут продолжаться до   недели и   даже вызывать мигрень.

Как правило, головную боль после полного отказа от   кофеина испытывает около половины всех людей, постоянно пьющих чай или кофе. При этом чем больше и   чаще мы   получаем кофеин, тем более вероятно появление состояния «отходняка».

Известно, что головная боль может возникнуть после отказа от   кофеина даже у   людей, пьющих всего одну чашку кофе в   день. Для появления неприятных ощущений достаточно пить кофе три дня подряд, а   затем отказаться от   его употребления.

Состояние «отходняка» возникает лишь при полном воздержании от   кофеина, его пик наступает спустя день или два. При этом избавиться от   него легко, утверждает Мерлин Томас   — спустя 30−60 минут после того, как вы   выпьете даже небольшую чашечку кофе или чая, головная боль пропадает.

Кстати, австралийские исследователи выяснили, что для снятия симптомов «отходняка» работает эффект плацебо   — пациентам давали кофе без кофеина (не   говоря об   этом), и   головная боль исчезала. Разумеется, это не   сработает, если вы   будете знать, что в   напитке нет стимулятора.